こんにちは！潤です！ 前回の記事では 筋トレの効果を出すために重要な 筋肉の材料となるタンパク質の ことについて紹介しました。 タンパク質摂取は 筋トレと食事管理の基本となります！ 摂取を増やすだけで、筋トレの効果が 目に見えて実感できるようにな…