「あれ…？ おれって、こんなに お腹出てたっけ…？」 「部活やってた頃 もっと細くて かっこよかったよね？」 ✔︎お腹の奥底に 埋もれてしまった６つの腹筋 ✔︎ズボンに乗っかりそうな お腹の贅肉 ✔︎凹凸のない ジャンプしたら揺れそうな だらしない見た目の体 …
こんにちは！潤です！ 前回の記事では 自己是認欲求を満たして 相手を嬉しくさせちゃう 恋愛テクを紹介しました。 人は誰しも 褒められたい生き物です。 褒められたら嬉しくなって 褒めた人を好きになります。 ３つのポイントを押さえた 褒めテクニックで 相…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では、 「好意の返報性」を使って 相手に意識してもらう方法を 紹介しました。 恋愛はまず 相手に意識してもらうことから 始まります。 相手にとっての 「多くのうちの一人」を 脱却して 相手に意識してもらえるように なり…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では 女性に対する 気遣いについて 紹介しました。 自然な感じで 細かいところまで気を配れる人は 確実にモテます！ 紹介した 女性を気遣う行動の例を すぐに実践してみてください！ 今回の記事では 心理学を使った恋愛テク…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では すぐに使える恋愛テクニック ミラーリングについて 紹介しました。 共通点のある相手と 一気に仲良くなる経験を 誰もがしたことがあると 思います。 それは恋愛にも 応用できちゃうんです。 ぜひ試してみてくださいね。…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では 清潔感の出し方について 紹介しました。 女の子にとって 清潔感とは 男を見る上での最低条件。 ほとんどの女の子は 清潔感のない男を 恋愛対象として以前に 生理的に受け付けません。 逆に、清潔感のある人は 女の子か…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では 女子との会話で 気をつけることについて 紹介しました。 「質問」「共感」 この二つのキーワードを 意識すれば 女の子に会話を 楽しんでもらうことができます。 会話ができる男は モテること間違いないしです！ すぐに…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では バキバキのシックスパックを作る 腹筋トレーニングを紹介しました。 引き締まって割れたお腹は 女子人気もとても高いです。 腹を引き締め、 モテボディに近づきましょう！ 今回の記事では 筋トレ男子が陥りやすい 「体…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では 食事と体臭について 紹介しました。 筋トレをしている人は タンパク質を多く取るので 体臭が気になりやすいです。 ですが、 少しだけ食生活に気を使うだけで 体臭が気になりにくくなります！ ぜひすぐにでも 日頃の食生…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では、 血糖値の上昇を抑えて 脂肪をつきにくくする食事を 紹介しました。 どれも簡単に日常生活に 取り入れることが できると思います！ 血糖値の急上昇と肥満の メカニズムについて 意識して生活している人は 本当に少ない…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では 筋肉痛との付き合い方について 紹介しました。 これを知ることで 筋肉痛のメカニズムが分かり 筋トレの効果を落とさずに済みますし モチベも高く保てます。 ぜひすぐに読んで 試してみてください！ 今回の記事では 肥満…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では Big３の一つである胸筋を鍛え 基礎代謝アップ効果＆たくましい胸板を 手に入れる方法を紹介しました。 これでBig３の筋トレについて 全て紹介しました。 これら大筋群を鍛え基礎代謝が上がれば 日々の生活で勝手に脂肪…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では 体の大きな筋肉「Big3」の一つ 背中の筋肉を鍛えて 基礎代謝アップからの痩せやすい体づくりと 「頼れる男の背中」づくりを 紹介しました。 背中の筋肉は体の中で 脚の次大きい筋肉で 基礎代謝アップに非常に効果的です…
こんにちは！潤です！ 先回の記事では 筋トレにより分泌される男性ホルモン 「テストステロン」の効果について 紹介しました。 精神面、身体面の健康を向上させてくれる上に 男性的魅力を高めてくれる すごい効果を持っています。 筋トレをすれば筋肉がつく…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では 効果的な脚トレを 紹介しました。 これを続ければ代謝が上がって 太りにくく痩せやすい体になるだけでなく 程よく筋肉質なかっこいい脚になって オシャレだって楽しめます！ 脚を鍛えることは モテる道への第一歩です！…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では 大きな筋肉を持つ部位である Big3を鍛えることで代謝をアップさせ 太りにくく痩せやすい体を 作る方法を紹介しました！ 最後に紹介した簡単な脚トレは 試してみていただけたでしょうか？ 簡単なので毎日続けてみてくだ…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では 運動効果を高め、筋肉の修復を助ける 体のエンジンオイル、ビタミンについて 紹介しました。 意外と知られていなかった ビタミンの重要度が わかったと思います。 ぜひ日頃の生活の中で試してみてください！ 今回の記事…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では 筋トレの効果を出すために重要な 筋肉の材料となるタンパク質の ことについて紹介しました。 タンパク質摂取は 筋トレと食事管理の基本となります！ 摂取を増やすだけで、筋トレの効果が 目に見えて実感できるようにな…
こんにちは！潤です！ 前回の記事では、 糖質と脂質を控えるために やるべきことを紹介しました。 これをするだけで 驚くほど簡単に脂肪が落とせます！ ぜひ試してみてください！ 今回は、細マッチョになる上で 脂肪を落とした次の段階 「筋肉をつける」のた…
こんにちは！潤です！ 前の記事では、 細マッチョがなぜいいか、について ご紹介しました。 筋トレを始めるモチベーションは 湧いてきたでしょうか？ 今日は、 細マッチョになる上で とても重要になる食事制限について ご紹介します。 「食事制限ってとても…
こんにちは！潤です！ 前の記事では 私が細マッチョになった経緯について ご紹介しました。 共感できるポイントは ありましたでしょうか？？ まだ読んでいない方は ぜひ読んでみてください！ では、そもそもどうして僕は 「細マッチョ」にこだわっているのか…
はじめまして！潤です！ 僕は、大学１年の冬から コツコツと筋トレに取り組み、 現在で、半年になります。 今では筋トレが習慣になり、 自分の理想とする「細マッチョ体型」 を手に入れることができました。 それだけでなく ずっと気になっていた女の子と 付…
