2020-07-21から1日間の記事一覧

【脂肪がつくのを抑える】血糖値を上げないためには○○を食べろ!

こんにちは!潤です! 前回の記事では 筋肉痛との付き合い方について 紹介しました。 これを知ることで 筋肉痛のメカニズムが分かり 筋トレの効果を落とさずに済みますし モチベも高く保てます。 ぜひすぐに読んで 試してみてください! 今回の記事では 肥満…

【続かない筋トレはもう終わり】筋肉痛になった時はどうすればいいの?

こんにちは!潤です! 前回の記事では Big3の一つである胸筋を鍛え 基礎代謝アップ効果&たくましい胸板を 手に入れる方法を紹介しました。 これでBig3の筋トレについて 全て紹介しました。 これら大筋群を鍛え基礎代謝が上がれば 日々の生活で勝手に脂肪…