【魅力しかない】筋トレによる効果は筋肉がつくことだけじゃなかった？！筋トレがのすごいメリット
こんにちは！潤です！
前回の記事では
効果的な脚トレを
紹介しました。
これを続ければ代謝が上がって
太りにくく痩せやすい体になるだけでなく
程よく筋肉質なかっこいい脚になって
オシャレだって楽しめます！
脚を鍛えることは
モテる道への第一歩です！
ぜひすぐにでも実践してみてください！
今回の記事は
筋トレをすることによる
嬉しい効果を紹介していきます。
「そんなの筋肉がつくことに決まってるじゃん」
と思ったそこのあなた！
筋トレをすることによって得られるメリットは
筋肉がつくことだけではないのです！
この記事を読めば
筋トレをやることのメリットを
多く知ることができ
筋トレへのモチベがさらにアップします！
「体を鍛えるつもりで始めた筋トレで
こんなにたくさんの効果があるなんて
お得でしかない！」
きっとみなさんこんなふうに感じるはずです！
実際、これから紹介するメリットは
筋肉とは全く関係ない
意外すぎるものが多いです。
これを読んで、筋トレモチベを高め
さらにかっこいい男を目指しましょう！
逆にこの記事を読まなければ
筋トレのすごい効果を知ることができず
本当の本当に
大損です！！
この効果を知っているのといないのでは
モチベーションの保ちようが
全然違います。
今まで筋トレを続けることができなかった人は
このような知識が欠けていたのも
一つの原因かもしれません。
僕も実際、今から紹介する内容を
知った時から
筋トレに対するモチベーションがとても高まりました。
今日のテーマは
「テストステロン」の効果を知る
です！！
テストステロンという
聞きなれないワードがいきなり出てきましたが
それは一体何なのでしょうか。
テストステロンとは
簡単に言えば
男性ホルモンの一種です。
このホルモンは
筋トレをすることで分泌が促されます
そして、筋肉を大きくする作用を持っています
①筋トレをする
②テストステロンが分泌される
③筋肉が大きくなる
このようなメカニズムです。
筋トレで筋肉をつけたい我々にとっては
必要不可欠なホルモンなのです。
これに加えてテストステロンは
筋トレ直接関係しない効果も
たくさん持っています。
【テストステロンの効果その①】
メンタルをポジティブに保つ効果
テストステロンには
精神的な健康を促す効果があります。
筋トレをしてテストステロンが
分泌されることで
筋トレに対する意欲が湧く
→体型に変化が出る
→自信がみなぎってくる
→さらに意欲が湧いてくる
というような、いい循環が
生まれるのです。
筋トレを続けやすい精神状態に
持っていくことができます。
また、自信がつくことは
ルックスや対人関係への
変化ももたらします。
自分に自信を持っていれば
女の子とだって積極的に喋れますし
自分を飾る服装や髪型などの
自分磨きも積極的に行えるようになります。
つまり、この
「メンタルポジティブ効果」によって
モテるようになるといっても
過言ではありません！
僕自身、彼女ができた今
仲を深めたり思いを伝える時に
最も重要だったのは「メンタル」「自信」だったなと
痛感しています。
【テストステロンの効果その②】
集中力の向上
テストステロンには
集中力や気力を高く保つ効果が
認められています。
逆にこのテストステロンが
分泌されていないと
集中力や気力が低下し
何事にもやる気が起こりにくくなったり
特に理由があるわけではないのに
イライラしてしまったり
鬱っぽくなってしまったりします。
不眠につながるという研究結果もあります。
先ほどの①とも関連してきますが
このようにテストステロンは
精神的な面に大きな影響を
及ばします。
【テストステロンの効果その③】
身体の健康増進
テストステロンの分泌が多い男性は
内臓脂肪量や骨密度がより
健康的な数値であることがわかっています。
メタボリック症候群の患者の多くが
テストステロンの値が低いことがわかっています。
逆に言えばテストステロンが多く分泌されていれば
メタボになるリスクが抑えられると言えます。
また、大東製薬工業の調査によれば
低テストステロンは
20〜79歳の死亡率を高めるという結果が出ています。
それほど、テストステロンは
健康を保つ効果が大きく
逆に値が低くなると健康に重大な問題をきたす
可能性があるのです。
【テストステロンの効果その④】
男性機能の向上
男性の場合、テストステロンの95％が
睾丸（精巣）で合成、分泌されています。
このことからも分かる通り
テストステロンは男性の性機能に大きな影響を及ぼします。
僕自身筋トレをして
最も効果を実感しているのが
性機能の向上です。
どんな効果を実感しているかというと
少し下ネタな話になるのですが、、、
信じられないくらいに
アレの勃ちが良くなったんです！！
テストステロンには
男性の性欲を高める効果があります。
テストステロン値が向上すると
性欲や勃起力が向上します。
逆にテストステロン値が低下すると
性欲低下や勃起不全（ED）などの症状を
引き起こす可能性があります。
僕は筋トレをしてこの効果を実感してから
彼女とのスキンシップが圧倒的に増えたし
それによって彼女との関係も
良くなったように思います。
男性的魅力がアップしたという
自信もつきました。
筋トレをしてこの効果を出していけば
好きな子と付き合った時に
メロメロにさせてあげられること
間違いなしです！
テストステロンの効果の一部を
紹介しました。
いかがでしたでしょうか。
筋トレをたくさんして
テストステロンが分泌されれば
精神的、健康的に
嬉しい効果がたくさんありますし
逆に筋トレをしないままだと
テストステロンが分泌されず
健康に悪影響を及ぼしたり
魅力のない男性になってしまいます。
それくらい、テストステロンは
健康や男性的魅力を高めるのに
効果が高いのです！
少しの筋トレでも
テストステロンの値はちゃんと上昇します！
まだ筋トレを始められていない人は
今日からでもすぐに筋トレを始めて
健康的で魅力的な
かっこいい男性を目指しましょう！
筋トレのメニューや意識することについては
別の記事にて紹介しています。
ぜひ読んでみてください！
