【臭い男は嫌われる】筋トレ男子が陥りがちなクサーイ体臭の原因とその予防法

こんにちは！潤です！

前回の記事では

バキバキのシックスパックを作る

腹筋トレーニングを紹介しました。

引き締まって割れたお腹は

女子人気もとても高いです。

腹を引き締め、

モテボディに近づきましょう！

今回の記事では

筋トレ男子が陥りやすい

「体臭」の原因と

その対策について紹介します。

実は、

筋トレに大切な「アレ」が

知らないうちにあなたを

臭くしているかもしれません。

この記事を読めば

筋トレ男子が知らず知らずのうちに

放ってしまっている

男臭い体臭に悩むことなく

清潔感あふれる爽やか男子に

なることができます。

実は知らない人が多いこの事実を

知っておけば

事前に防ぐこともできますし

他の筋トレ民と差をつけられますね！

逆にこの記事を読まなければ

自分がニオイを放っていることにも

その原因にも気づけず

清潔感のない

クサイマッチョに

なってしまいます。

いくらいい筋肉がついても

臭かったら

モテるわけありません！

実は女性は、男性の匂いを

とても気にしています。

いい匂いは

恋愛において

本能的に女性を惹きつけるものであることが

証明されています。

よって、すべての女性は

男性のいい匂いに惹きつけられますし

自分が「匂いフェチ」だと自覚している女性だけでも

２割強もいるというデータもあります。

こんなに匂いが気にされている中で

自分がいやーな臭いを漂わせていたら…

考えたくもないですね…

今回のテーマは

筋トレ男子特有の

体臭の原因と対策を知る！

です。

くさーい体臭の原因、

それはズバリ

「食べ物」

にあるのです

【食べ物と体臭について】

一部の食べ物は

摂りすぎると体内・腸内で

ニオイの原因になります。

ここからは体臭の原因となる

主な食べ物を紹介していきます。

体臭の原因①

揚げ物、油物

以前の記事でも書きましたが

揚げ物や油物には

脂質がとても多く含まれます。

https://jun-0315.hatenablog.com/entry/2020/07/07/230951 

この脂質は

体内で酸化しやすく

それがニオイの原因になると

言われています。

古い油のような

嫌なニオイを発し、

夏場だと特に感じやすいです。

体臭の原因②

お酒

アルコールが体内で分解されると

アセドアルデヒドという物質が生まれ

これが口臭や汗臭さ、体臭の

原因になります。

お酒が原因となる体臭は

とても強くてきつい匂いを

発すると言われています。

また、アルコールは

筋肉を分解しますし

お酒に含まれる糖質で

脂肪がつきやすくなったりします。

このように

お酒を飲むことは

体臭にも筋トレにも

悪影響を及ぼします。

身の回りで、体臭が気になり

且つお腹が出ている人がいれば

それはきっと

お酒が原因と思われます。

体臭の原因③

動物性タンパク質

動物性タンパク質は

お肉や魚、卵などに含まれる

タンパク質です。

また、プロテイン飲料などに

多く含まれているタンパク質も

この動物性タンパク質です。

この動物性タンパク質は

分解される過程でアンモニアを発生させ

それが強くてきつい

体臭の原因になります。

また、動物性タンパク質は

腸内の悪玉菌を増やす働きがあります。

こうして腸内環境が悪化すると

悪臭を放つ物質が出る原因になり

体臭がきつくなるのです。

ここで一つの疑問が生じます。

「筋トレにはタンパク質が

必要じゃないの？」

「タンパク質は筋肉の

材料じゃないの？」

そうです、

前の記事でも書いたように

タンパク質は筋肉の材料となる

非常に重要な栄養です。

タンパク質の重要性が分かる

記事がこちら↓↓↓

https://jun-0315.hatenablog.com/entry/2020/07/09/150514

動物性タンパク質は

筋肉の成長に欠かせませんが

摂取し過ぎは

体臭の原因になります。

では、どうしたら

いいのでしょうか。

【体臭の予防法】

体臭を防ぐにはまず

お酒や、脂質を多く含む食べ物を

摂りすぎないこと。

これが最も簡単です。

脂質は摂りすぎると

脂肪になって太りやすくなりますし

お酒は筋肉を分解するので

細マッチョを目指す上でも

これらはとても大切なことです。

それでは

タンパク質を摂りながら

体臭を防ぐには

どうしたらいいのでしょうか。

その答えは

植物性タンパク質を摂ること

です。

植物性タンパク質とは

主に大豆を原料とした

食品に多く含まれています。

・豆腐

・豆乳

・納豆

・油揚げ

などです。

植物性タンパク質は

腸内の悪玉菌を増やさないので

体臭を起こしにくいですし

タンパク質なので

筋肉もつきやすくします。

それに加えて

髪の毛や爪を作る材料にもなるので

綺麗な爪や髪の毛を保てて

見た目の清潔感もアップします。

僕は食事管理を始めて

この知識を得てからは

毎朝豆乳を飲むようにしています。

また、お肉などをたくさん食べるよりも

納豆やお豆腐など

大豆製品を

たくさん食べるようにしています。

その結果、

髪の毛にツヤが出たり

爪が綺麗になったのを

とても実感しています！

友達からも

「髪の毛綺麗になった？」

と聞かれることも増えました。

実は女の子は

爪や髪など

細かいところの清潔感を

非常によく見ています！

筋肉をつけながら

体臭も無くなって

髪や爪まで綺麗になって…

これはもうモテる以外の

選択肢がありません。

いかがだったでしょうか。

体臭に関する知識と

予防法がわかっていただけたと

思います。

まずは普段食べすぎている

揚げ物油物を減らしてみてください！

そして、頻繁にお酒を飲む人は

週に1回にするなど

頻度を減らしてみてください！

これをすることで

体臭を防ぐと同時に

肥満防止になったり

筋トレの効果を邪魔しにくくなります。

また、１日の食事の中で

大豆製品を食べる量を

増やしてみてください！

体臭を防ぐことができると同時に

筋肉にも良く、

さらに髪や爪を綺麗にする

美容効果もあります！

食生活に少しだけ気を使って

女性からの好感度を

アップさせちゃいましょう！

ぜひ試してみてください！